जीवन में स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या के कुछ नियम

जीवन में स्वस्थ रहने के लिए दिनचर्या के कुछ नियम

• जीवन में स्वस्थ्य रहने के लिए वात,पित्त,कफ का संतुलन बनाए रखना बहुत जरुरी हैI

वात का संतुलन बिगड़ने पे 80 रोग पैदा होते है 
पित्त का संतुलन बिगड़नेपे 46-50 रोग पैदा होते है
कफ का संतुलन बिगड़ने पे 28 रोग पैदा होते है
तीनो के संतुलन बिगड़ने पे 148 रोग पैदा होते है
तो आइए जानते है वात,पित्त,कफ को संतुलन बनाए रखने के लिए दिनचर्या के कुछ नियम

• खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

खाना खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए कम से कम एक घंटे बाद या खाना खाने से 40 मिनट पहले पानी को पीना चाहिए।
जब हम खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीते  है तो जठर की अग्नि बुझ जाती है जिससे खाना नहीं पच पाता है वो सड़ने लगता है जिससे हमें 100 से ज्यादा बीमारी पैदा होती है l
जब हम खाना खाते है तो सारा खाना जठर(अमाशय) में जाता है और जठर(अमाशय) में अग्नि जलती है जिससे खाना पचता है ये प्रक्रिया एक घंटे चलती है इसीलिए खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए। 

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• खाना खाने के बाद क्या पियें। 

खाना खाने के बाद आप मठा,छाछ ,फलो का रस या दूध पियें 
सुबह के खाने के बाद फलो का रस पियें 
दोपहर के खाने के बाद लस्सी पियें 
शाम के खाने के बाद दूध पियें 
इस नियम को पालन करने से 80 रोग नहीं होंगे |

• पानी घूंट-घुट करके पियें।

घूंट-घूंट करके पानी पिने से मुँह की लार अंदर पेट में जाती है मुँह की लार छारीय होती है और पेट में अम्ल बनता है मुँह की लार पेट के अम्ल को शांत करती है जिससे गैस जैसी समस्या नहीं होती है l

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• ठंडा पानी कभी न पियें हमेंशा सामान तापमान वाला पानी पीएं।

हमारा पेट गर्म होता है जब हम ठंडा पानी पीते है तो पेट पानी को  ठंडा करेगा या पानी पेट को ठंडा करेगा अगर पानी ने पेट को ठंडा कर दिया तो पेट ठंडा होगा तो मस्तिष्क ठंडा होगा मस्तिष्क ठंडा होगा तो आदमी की मौत हो जाएगी इसीलिए ठंडा पानी नहीं पीना चाहियें। 
गर्मी में घड़े का पानी पियें l

• सुबह सुबह उठते ही पेट भर पानी पियें फिर शौच करने जाएं।

सुबह सुबह पेट भर पानी पिने से पानी बड़ी आंत को साफ़ करता है जिससे पेट साफ़ हो जाता है पेट साफ़ होना बहुत जरुरी है। 

• हमेशा स्नान सुबह करें। 

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स्वस्थ व्यक्ति को हमेशा सुबह स्नान करना चाहिए और नार्मल टेम्प्रेचर के पानी से ही स्नान करे 
शाम का स्नान वो लोग करते है जो किसी ख़ास तरह की बीमारी से ग्रसित है 
सिर के ऊपर कभी भी गर्म पानी नहीं डालना चाहियें सिर के ऊपर गर्म पानी डालने से 123 बीमारी पैदा होती है। 
सर्दियों में भी बिलकुल हल्का गर्म पानी से स्नान करें।
अगर आपके शरीर में मांशपेशियों का दर्द है तो आप ठन्डे गर्म पानी से स्नान करें यानि की आप एक बार शरीर पे ठंडा पानी डालें और एक बार गर्म पानी डालें इससे आपको मांशपेशियों के दर्द में आराम मिलेगा |